跑步算有氧运动吗？
宜兴市人民医院 心内科
你好，如果是慢跑的话，属于有氧运动，如果是快跑的话，一般属于无氧运动。教练让你多做无氧运动的话，一般是进行一些大强度的运动，如，快跑，游泳，打球等。增肌的话，在注意健身的同时，也要注意摄入高蛋白，平时多摄入一些新鲜的水果蔬菜，增强自身的免疫力，对身体素质也有很好的帮助。
