如何快速消除肚腩？
北京大学人民医院 临床营养科
减肥肯定是要有一个过程的， 不是短时间就能见效的。因为健康的减肥必须是运动和控制饮食相结合的。不像外面的减肥药含有激素， 就容易见效， 但是也容易损害身体的健康。所以一定要健康减肥。每天坚持一个小时以上的运动量， 消耗体内的能量。控制甜食， 高热量食物的摄入。
