高效率的有氧运动有哪些？
鹤岗市人民医院 普通内科
高效率的有氧运动有很多：首先，游泳是减肥的好方法，也是很好的全身运动，对改善心肺功能非常有效，但是很多人不擅长游泳，可以在游泳池里快走，对提高心率很有效；其次，自行车现在，许多健身房都有旋转自行车，这些自行车被设计成非常适合有氧训练，但是一般的自行车训练室太小，室内容易缺氧，但这样可以提高环境温度，让运动员大量出汗，提高减肥效率。
