俯卧撑锻炼肩部吗？
鹤岗市人民医院 普通内科
俯卧撑锻炼肩部。肩部运动的原理是充分移动肩关节，提高关节的活动范围，加强训练提高肩关节周围肌肉的肌力和韧性，提高对肩关节的保护，避免或减少损伤，一移动肩关节，包括肩关节外展、提拉、后伸、手指攀墙、跪下肩膀、扩胸等，二力量训练可以用哑铃、杠铃、水壶等，比如单膝跪地，另一侧做肩关节重量外展运动，哑铃伸颈运动，哑铃水平运动，壶铃左右手转移训练。
