请问要如何做标准俯卧撑？
鹤岗市人民医院 普通内科
做标准俯卧撑的方法有以下几点：首先，俯卧撑是锻炼上肢胸肌、腰肌、腹肌的常用方法，应该双手双脚撑地，双脚分开，肩宽，双臂放在胸下侧，双手手掌距离略宽于肩部，双臂与躯干成45~60度角，保持身体在同一水平面上。其次，胸肌和上肢用力托起身体，然后落回胸部和地面约3厘米，重复动作。
