如何科学减小肚腩呢？
北京大学人民医院 临床营养科
科学减小肚腩的方法就是运动和饮食相结合，平时要少吃高热量，高脂肪的食物，同时控制甜食的摄入量，减少饮酒次数，多吃新鲜的蔬菜和水果。而且可针对性的做腹部运动，如瑜伽、仰卧起坐、转呼啦圈等消耗腹部脂肪。平时还可适当收腹来促进体内废物的排出。但是运动的时间必须超过一小时。
