吃什么能消除胃腩和大肚腩？
北京医院 消化内科
早晨起床后可以喝一杯开水或蜂蜜水，促进胃肠蠕动，将体内垃圾代谢产物排出体外，并缩小胃的体积。仰卧起坐可以进行，注意控制节奏，一开始避免次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。选择挺直腰围，坐直，姿势端正，收腹收胸，可减小腹大。通常饭后顺时针按摩腹部，促进脂肪代谢。平时选择清淡易消化的食物，促进胃肠蠕动。
