哪些是有氧运动？
宜兴市人民医院 心内科
常见的有氧运动有步行，骑自行车，慢跑，打太极拳等。有氧的运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼。有氧运动是一种很好运动。是持续五分钟以上，还有余力的运动。要求每一次的锻炼时间不应少于30分钟，每周应坚持三到五次。它可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
