跳舞毯算有氧运动吗？
宜兴市人民医院 心内科
跳舞毯和健身操健美操一样，都属于有氧运动，如果想要减肥的话，这是一种很好的锻炼方式。但是如果想要达到减肥或者增肌的效果，需要将锻炼时间控制在30分钟到60分钟左右，因为人体只有在运动30分钟以后，才会开始代谢自身的脂肪，也就是这个时候才会燃烧脂肪，起到减肥的作用。
