俯卧撑怎么锻炼胸肌下部啊？
鹤岗市人民医院 普通内科
想要通过俯卧撑锻炼胸肌下部的时候，可以坚持进行夹胸俯卧撑的练习。做这种俯卧撑的时候手腕中立，能很好的夹胸，对胸肌有很好的刺激效果。其次可以进行射手俯卧撑，练习的时候尽量采取单侧力竭方式训练。另外还可以进行偏重俯卧撑练习，就是采取高低手的方式，让俯卧撑深度加大。
