俯卧撑一组多少个比较好？
宜兴市人民医院 心内科
俯卧撑的锻炼主要是锻炼胸部和手臂肌肉力量，俯卧撑锻炼可以使肌肉纤维破损然后通过营养的补充使肌肉变得强壮，中间休息的时候正是肌肉增长的时候，俯卧撑锻炼一般都选择低次数高分组，每组大约做十个左右，每次做4到5组，每组中间都要进行伸展放松，可以加快肌肉的恢复。
