有氧和无氧运动哪个好？
鹤岗市人民医院 普通内科
有氧运动和无氧运动哪个好需要根据自己的需求来定，如果是想要减少身上的脂肪，那么需要进行一些有氧运动，这样可以起到快速减脂的作用，但是如果想要塑形，那么则需要配合一些无氧运动来达到健美的效果。但是有氧运动和无氧运动对于提高人身体免疫力都是有好处的。
