如何瘦手臂和后背
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
手臂和后背可以通过运动法、按摩法、饮食来减少赘肉。常见的运动打拳、俯卧撑、引体向上、跑步、可以通过瑜伽类的动作来改善。想要快速的瘦手臂和背部，主要通过专项的训练来进行，平时可以进行平板支撑，仰卧撑和负重进退等方式来加速手臂和背部的脂肪燃烧，能够快速的达到理想的瘦身效果，通过这些锻炼大约一个月的时间就可以有明显的效果。
