力量训练和有氧运动应该怎么做？
宜兴市人民医院 心内科
力量运动有仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等，有氧运动有慢跑、游泳、骑自行车等。在进行这两种运动前应先进行拉伸运动，力量运动和仰卧起坐对人体的消耗量较大，两种运动尽量间隔一段时间，运动要循序渐进，不可过度。运动后要适当补充水分，饮食上也要摄入足够的热量。
