求问无氧运动和有氧运动的顺序？
鹤岗市人民医院 普通内科
无氧运动和有氧运动的顺序需要根据锻炼的目的而定。如果运动的目的是减肥，那就先做有氧运动，再做无氧运动，因为有氧运动主要是燃烧脂肪来减脂，有氧运动40分钟左右，然后无氧运动几分钟，增加肌肉紧致度，帮助修饰肌肉线条，达到减肥塑形的作用，想增肌，先做无氧运动，再做有氧运动，因为无氧运动属于高强度运动，有氧运动首先要消耗大量的能量，所以无氧运动比较长时间很难做。
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