晚上有氧运动做了能减肥吗？
鹤岗市人民医院 普通内科
晚上做有氧运动也是可以减肥的，任何时候做有氧运动都会增加体能消耗，减少人体中的脂肪，以便达到减肥效果的。不过运动减肥的最佳时间是下午四五点左右，因为此时人体新城代谢水平最低，有氧运动可以提高代谢水平，让身体保持高效耗能状态。尽量不要睡前进行运动，因为长时间运动会让身体处于兴奋状态影响睡眠。
