什么属于有氧运动？
鹤岗市人民医院 普通内科
有氧运动是指人体在充足的氧气供应下进行的运动。运动所需的能量来自能量物质的有氧代谢。有氧运动的特点主要是运动强度中、小，周期性，运动时间和距离长，全身大肌群参与的动态运动。典型的有氧运动包括步行、慢跑、跑步、骑自行车、上下楼梯等，适用于地掷、球门球、软球等。定期滑冰、滑冰、滑冰、滑冰和定期滑冰。
