俯卧撑的频率控制在多少才合适？
随州市中医医院 内科
如果你是第一次健身的话，我给你一个建议，做俯卧撑，量力而行，比如说你一次性可以做20个俯卧撑，那么你坚持到22个左右，然后每天多做几组，逐渐的在把这个数字增加，每天做三组四组，这就是你的锻炼极限，一定要论组，而不能一口气锻炼。
