高间歇的有氧运动效果怎么样？
宜兴市人民医院 心内科
高间歇有氧运动是交替采用高强度和低强度的有氧训练，或者在高强度的有氧训练中间进行较短时间的休息，这样运动时身体会燃烧更多的脂肪，比有氧运动多出9倍，因此这种运动会在短时间内见效，是减肥、健身最好的选择。在运动之后不可以立刻喝水，要休息一段时间。
