减肥是做有氧运动还是无氧运动？
鹤岗市人民医院 普通内科
减肥期间最好是以有氧运动为主，因为有氧运动能够促进人体的新陈代谢加快能量的消耗，避免能量过多转化成脂肪。而且有氧运动的强度比较低，所以可持续时间较长。有氧运动包括跑步，骑自行车，游泳，瑜伽等。建议选择自己喜欢的运动帮助减肥，可是要注意运动的时间，因为时间过短不利于脂肪的消耗。
