有氧运动与肌肉生长有什么关系
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
有氧运动与肌肉生长没有很大的关系。有氧运动是一种有效的脂肪消耗方法，但长时间有氧运动消耗的不仅是脂肪，还包括肌肉。如果想减肥的话，可以适当的做一些有氧运动，每天坚持半个小时到一个小时。如果想强健肌肉可以选择无氧运动。在选择有氧锻炼的时候，一定要注意锻炼时间和相关强度。
