每晚有氧运动一小时有益于身心健康吗？
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
对于身体比较好的有氧状态的运动时间是在清晨，而不是在网上，因为晚上的时间运动并不符合正常的生理状态在晨起的时候进行相关的运动，超过半小时的能够有效的，达到减脂减肥的效果，和运动的锻炼的效果，比较疲劳的状态就是属于耗气较多的影响导致的可能性了。
