什么是有氧运动？
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
有氧运动就是指在氧气充分的环境里做的一些体育运动。有氧运动要使心率保持在每分钟150次左右，有氧运动的特点是强度低但是需要持续时间长，每次锻炼的时间不少于三分钟，每周坚持3~5次。常见的有氧运动如慢跑，游泳，骑自行车，瑜伽等。可以根据自己的喜好来选择。
