一般来说，自己检查精子的质量可以通过精子的颜色、液化时间和粘度来决定。精子颜色：正常健康男性精子的颜色为灰白色或微黄色，如果出现乳白色或黄绿色，可能有一些炎症。精子液化时间：正常男性在射精过程中，在精囊凝固酶的作用下呈胶状，5~30分钟后，会在前列腺液化酶的作用下变成液体，称为精液液化。精子粘度：用玻璃棒接触已液化的精液，轻轻提起会形成精液丝。如果精液正常，精液丝的长度应小于2厘米。