高强度有氧运动是什么
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
有氧运动的调整方面，要注意的就是一定要注意强度的科学训练，由于有氧训练的心率在每分钟150次左右的区间，所以从开始比较轻的运动强度持续渐进的进行有氧训练逐渐的增加强度，而每分钟150左右的心率还是属于一个衡量有氧运动的标准的一个数值这个是一个标准。
