有氧运动真谛能减少肌肉吗
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
有氧运动可以减少肌肉。因为做有氧运动时，身体的能量来源主要是储存在体内的脂肪和肌肉、肝脏中的糖原，大约40分钟后，这些能量材料基本上被消耗掉了。40分钟后，主要消耗的是人体的亮氨酸，亮氨酸是肌肉合成的重要原料。经过两小时的有氧运动，人体的亮氨酸大部分被消耗掉，影响肌肉的合成，肌肉的数量也会减少。
