你好，根据你的描述， 运动是保证身体健康的前提， 长期运动可以提高身体的抵抗能力， 能有效降低疾病的发生率，也属于保健的一种。日常生活的饮食属于保健，养成良好的饮食习惯， 三餐定时， 忌辛辣刺激的食物， 忌烟酒， 多吃新鲜水果和蔬菜，这些都属于保健的重要内容。现在很多人也开始服用能保健品来进行保健， 这个是不太可取的，因为保健毕竟不是疾病，天天服用也是有一定的弊端的。