女生不易过久有氧运动吗？
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
任何事情过犹不及。有氧运动对于女生减肥和提高免疫力很有帮助，适量的有氧运动对于身体有很大好处，但运动过久对于膝盖、踝部、髋关节等均会造成负担，久而久之可能出现劳损或受伤，因此，适量的有氧运动是最健康的，每天坚持半小时或1小时的有氧运动是可以的，太久了确实不建议。
