怎么锻炼腰力？
济宁市中医院 普内科
女生锻炼腰力可以做仰卧起坐，或者是扭腰运动，没事的时候也可以随时随地的练习。还可以对转呼啦圈，但是需要循序渐进的练习，逐步的增加力量。女生月经期间应注意休息，保证充足睡眠，不熬夜，不喝浓茶、咖啡，注意保暖。避免受凉受潮。腰部疼痛，不要用手捶打，可以多喝点热水或红糖水，有助于缓解。
