有氧运动骨密度会增加吗？
鹤岗市人民医院 普通内科
有氧运动可以增加骨密度。同时在饮食上也要有所改善，可以摄入足量的高钙食物，比如奶制品、大豆及其制品，绿叶蔬菜、芝麻酱等。中老年人应该每天摄入量250～500毫升的牛奶、酸奶或相当质量的奶制品。此外通过适当的运动，比如有氧运动和抗阻力运动都有利于增加骨合成，能够使骨密度增加。
