俯卧撑练大胸壮腰是可行的吗？
鹤岗市人民医院 普通内科
俯卧撑练大胸壮腰可能不可行。俯卧撑主要锻炼上臂肱二头肌和肱三头肌、三角肌和胸大肌，对腰腹部的核心肌肉也有一定的作用。俯卧撑可以练腹肌，但单纯俯卧撑对腹肌的效果不好，建议配合其他腹肌专项练习。常用的腹肌锻炼方法有仰卧位腹部翻滚、仰卧位侧卧位腹部翻滚、反向身体翻滚、仰卧位抬腿、仰卧位跑步机锻炼、坐姿抬膝、平板支撑、单杠抬膝等。
