有氧运动肌肉流失怎么办？
鹤岗市人民医院 普通内科
有氧运动并不会造成肌肉流失，但是可能会让肌肉变得纤长，如果想让肌肉更加粗壮的话，可以适当增加力量训练。先做一个小时左右的力量训练，再去做半个小时的有氧运动，就能够有效促进肌肉生长。平时也可以多吃一些蛋白质，蛋白质能够补充能量，也可以增强肌肉功能。
