有氧运动的特点不包括什么?
随州市中医医院 生殖泌尿科
有氧运动的特点就是每分钟在心率150每分左右，这个时候是否判断有氧运动的结果就是需要进行现场的心率和或者脉搏的测试，如果是在150分钟左右的频率，就是属于有氧运动，而超过这个数值的运动就是属于无氧运动的状态，同时要注意爬山运动的强度还是比较大的，要注意保护膝关节，而膝关节的保护是需要循序渐进的运动才可以。
