有氧和无氧运动结合利于减肥吗？
鹤岗市人民医院 普通内科
有氧和无氧运动的话可以起到减肥的效果，减肥的同时饮食方面可以吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，尽量不要吃一些高油腻或者高胆固醇类的食物，不要吃一些热量比较高的主食，比如面条？米饭或者汉堡之类的，多喝一些热开水，可以促进新陈代谢。
