无氧有氧怎么结合运动？
随州市中医医院 生殖泌尿科
一般来说，关于减肥的运动，建议用有氧的方法，就是说氧气能够充分利用的情况下，会产生比较好的效果，这个情况有氧运动的标准却是在心率每分钟150次左右的频率，所以要进行的运动是有氧运动，而不是无氧运动，这个情况一般在晨起空腹进行比较好在运动45分钟以上出汗的规律的运动比较好。
