第一天调整主食开始变瘦。你的体重在经期结束时恢复到原来的状态，从你认为你减了最多体重的那一天开始。一日两餐打破正常饮食，用简单的应对调节主食饮食来减轻约1公斤体重。如果一天无效，持续2 ~ 3天。如何利用月经来快速减肥步骤2天是正式开始减肥的日子。饭前练习定时练习。早餐前、主菜后一天调整体重。如果你减了1公斤的体重，尽快做大约10分钟的运动。体操后吃早餐。以正常的饮食开始新的一天。