每天两个小时运动一个月可以瘦几斤
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
减肥期间避免过度运动，可以搭配合理的饮食加适当的运动来进行科学减肥，多使用一些新鲜的蔬菜和水果，控制好每天热量的摄入量，可以适当的减少饮食，不可以靠节食减肥，节食减肥和过度运动都会对身体造成伤害，成功减肥之后也会反弹，会起到适得其反的效果。
