减肥的时候吃多少米饭？
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
米饭属于主食，是日常饮食中不可缺少的食物，再加上米饭的热量并不是特别高，一碗米饭的热量大概是200大卡左右，所以减肥期间也应该适量的吃米饭，建议每天吃一小碗米饭。如果担心会长胖，可以把米饭与糙米搭配的吃，或者与蔬菜搭配的吃，增强胃肠蠕动，减少脂肪堆积。
