晨练好还是选择下午锻炼更科学
保定市第一中医院 中医内分泌
无论在任何时间段进行锻炼，都能够有效地增强体质，预防疾病，促进身体新陈代谢。尽量选择自己比较空闲的时间，但是要避免在晚上睡觉前进行运动，运动时间太晚会促进神经兴奋，容易影响睡眠。如果身体存在心脑血管类的疾病，最好是选择下午进行锻炼，晨练会加重心脏负担。
