大姨妈过后怎么减肥快？
山东大学齐鲁医院 妇产科
首先每天早晨起来空腹喝一杯温开水，促进肠蠕动，帮助宿便排出，减少脂肪堆积。一日三餐中，早餐的营养要丰富，午餐可以吃到六、七分饱，晚餐要尽量早点吃，少吃点，禁止吃宵夜。如果睡觉前实在太饿了，可以吃点苹果。每天进行快步走一个小时，出汗效果最好。坚持一段时间，你就会发现自己瘦下来了。
