减肥每天怎么吃饭？
鹤岗市人民医院 普通内科
可以通过饮食调整来减肥。 最适合减肥的食品应具有低脂肪，低糖，高蛋白和高纤维的特性。 这些食物对减肥有重大影响。 例如，苹果富含纤维，但蛋白质含量低，脂肪少，糖分高，因此，真正的减肥是合理的饮食。 就个人而言，建议使用山药，土豆和地瓜来代替主食，并取适量。 在山药和其他蔬菜中发现的纤维素有助于减轻体重，而无需像大米和面食那样使用过多的糖。
