减肥的晚餐应该怎么安排？
开封市中心医院 急诊科
减肥的晚餐一般多吃蔬菜为主，尽可能的少吃荤菜，一些油腻，甜食的食物要控制摄入，晚上8点后要避免进食。吃完晚饭以后呢不要就坐着或者是躺着，以免吃下去的热量不消化，变成脂肪堆积在体内而导致发胖。可以饭后散步或者有氧锻炼40分钟以上。
