一天要消耗多少千卡才能减肥呢？
北京大学人民医院 临床营养科
一天要消耗1500千卡以上才有减肥效果，一个50公斤的人每天需要1500千卡来补充身体所消耗的热量，想要减肥必须消耗的热量大于摄入的热量，而且要持之以恒，不能松懈，否则极易反弹。每天运动时间要在45分钟以上才能见效。即使减肥成功也要控制热量摄入，坚持运动。
