晚上吃粗粮可以减肥吗？
北京大学人民医院 临床营养科
您好，您说的情况是一直想在减肥，但是效果都不明显，像您说的这种情况，建议还是调整饮食结构和运动。一般在饮食方面要注意，避免吃过于油腻和含糖高的食物，要多吃蔬菜水果，比如萝卜，黄瓜，西红柿，粗粮是可以吃的，但是也不能吃太多。
