晚餐只吃燕麦能减肥吗？
开封市中心医院 急诊科
你好，晚餐时只吃燕麦有利于减肥，因为燕麦的热量低，但是膳食纤维含量较高，饱腹感较强，有利于排便，有利于减肥。除了控制住饮食以外，还要加强体育锻炼，增加脂肪的消耗，减肥效果要显著，可以做一些有氧运动，如慢跑，瑜伽等，每次坚持30分钟以上，能起到瘦身塑形的作用。
