秋季怎么减肥效果好呢？
开封市中心医院 急诊科
秋季是一个比较凉爽的季节，可以适当的增加一些户外的有氧运动。跑步，游泳，骑自行车都是非常有效的减肥方式 ，延长运动时间要比增加运动强度所收到的减肥效果更明显，所以每次运动应该超过30分钟，每周应该至少坚持4到5次，才会收到满意的减肥效果。
