怎样锻炼减背部
鹤岗市人民医院 普通内科
锻炼减背部，可以通过做俯卧仰卧的动作，可以锻炼到背肌和肩胛骨肌，去除肩、背上的脂肪，使肌肉变得结实。美肩运动，仰角不要太大，否则容易伤到脊椎。 背部减肥方法还有躺在地上，两腿分开弯曲膝盖，用胳膊和脚的力量支撑身体。保持姿势，右小腿向上伸展，每条腿重复5次。
