经期后怎样快速减肥？
北京大学人民医院 临床营养科
减肥莫过于“”管住嘴，迈开腿。“”可以根据自己的情况选择一些有氧运动，比如慢跑，骑自行车，游泳，都是非常好的项目，但是每次运动应该超过30分钟，每周至少坚持4到5次，才会有一定的减肥效果。同时要注意饮食控制，饮食要清淡，避免高油脂高胆固醇的饮食，每餐六七分饱。
