每天转半个小时呼啦圈能减肥瘦身？
北京大学人民医院 临床营养科
是有减肥的效果。但是一定要持之以恒， 坚持半年以上。同时要控制甜食，高热量食物， 还有碳水饮料的摄入， 这些都是导致肥胖的元凶。运动加上饮食效果更好。一般建议晚饭在8点前吃完， 8点以后不要再吃东西了， 夜宵也是容易使人肥胖的。减肥期间， 要注意休息， 避免熬夜， 多喝水， 多吃新鲜水果和蔬菜。
