生理期期间怎么减肥？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，在大姨妈快结束的前两天和结束后的一周内，属于减肥黄金期。这是因为这一段时间内新陈代谢加速，可以更多的燃烧体内的脂肪。所以建议你在这段时间可以加大运动量，如平板撑，快步走等，配合科学的饮食，多摄入富有膳食纤维的食物，比如说五谷杂粮，新鲜的蔬菜水果，和优质蛋白的食物，比如瘦肉，海鱼，禽蛋类等食品。
